Как освещение в спальне помогает сделать жизнь более комфортной
Мы проводим в спальне довольно много времени, ведь крепкий и качественный сон – это одна наиболее важных составляющих здоровой жизни. Но хороший сон, а значит и большая продуктивность днем не возможны без грамотно продуманного интерьера спальни.
И освещение здесь становится едва ли не ключевым элементом. Разберемся подробнее, как обустроить свет в спальне таким образом, чтобы он способствовал отличному отдыху.
Нашему организму для полноценного отдыха нужна темнота ночью и солнечный свет утром. Сегодня очень популярны шторы блекаут, которые не пропускают свет, это идеальная находка для того, чтобы избавиться от лишнего уличного света ночью, но они также блокируют утренний свет, который был бы так полезен при пробуждении. Попробуйте использовать более легкие варианты тканей, если в целом уличный свет не такой активный за окнами вашей спальни. Можно также установить системы для комфортного пробуждения, которые включают имитацию утреннего света в заданное время.
Для более комфортного засыпания вечером рекомендуется снижать интенсивность света, то есть выключать основной яркий свет и использовать небольшие настольные светильники. В спальне такие, как правило, ставят на прикроватные тумбы, но убедитесь, чтобы они были расположены на нужном уровне. Свет из лампы должен падать таким образом, чтобы освещать книгу, которую вы читаете в постели, но не попадать прямо вам в глаза.
Иногда для чтения в кровати устанавливают специальные небольшие светильники, которые можно или поставить на прикроватную тумбу, или прикрепить иным, более удобным образом. Главное здесь – это уровень яркости такого света: он должен быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть текст в книге, но не слишком ярким, чтобы не мешать выработке гормонов сна. Также помните совет врачей о том, что за пару часов до сна лучше убрать из спальни все гаджеты и переключиться на чтение или другое расслабляющее занятие.
Еще одна интересная идея, как добавить в спальню свет, но мягко, и чтобы он способствовал комфортному отхождению ко сну: используйте не сам свет, а его отражение, более приглушенный свет. Так, например, можно установить совсем небольшие светильники, которые вы направляете на стену или на арт-объект, а уже отраженный свет и будет создавать необходимую атмосферу.
Следующий вид освещения в спальне почему-то очень часто остается забытым, а ведь пользу, которую он может дать, трудно переоценить. Речь о подсветке пола, и это еще один способ сделать свой быт более комфортным. Если вы хорошо затемнили свою спальню, возникает другая проблема: когда вам нужно куда-то пойти посреди ночи, приходится включать общий свет или идти наугад в темноте. Чтобы избежать этого дискомфорта, и нужна небольшая, расположенная ближе к полу подсветка, в районе кровати, ванной или ступенек лестницы.
Если обобщить, то ключевая идея в том, насколько важно в интерьере спальни оборудовать многоуровневый свет. Он обязательно должен состоять из достаточного общего света, локального освещения, точечной подсветки определенных зон, а также по необходимости и декоративных ламп. Свет действительно очень важен, он как ничто другое создает атмосферу, подчеркивает красоту дизайна и способствует качественному отдыху.